W necie są instrukcje jak mierzyć się fałdomierzem. i w jakich miejscach. Dokładnie. A na fałdomierzu jest zwykle jakiś punkt orientacyjny, kreska, dzięki któremu zawsze ściskamy tak samo a nie raz mocniej raz lżej ;-)
W necie są instrukcje jak mierzyć się fałdomierzem. i w jakich miejscach. Dokładnie. A na fałdomierzu jest zwykle jakiś punkt orientacyjny, kreska, dzięki któremu zawsze ściskamy tak samo a nie raz mocniej raz lżej ;-) A na brzuch sobie punkty miernicze wytatuuj %-)
I jeszcze jedno, wszelkie ciuchy w jakich biegam (tzw. techniczne) muszą przede wszystkim być obcisłe. Żadne powiewające szmatki a dokładnie przylegające do ciała, dopasowane rozmiarem wyroby tekstylne. Pot o ile się pojawi ma zostać "wyssany" że tak się wyrażę, jak najdalej od skóry. Te tzw techniczne materiały, o ile do skóry nie przylegają [...]
[...] przyjemnosci dla mnie, smak slaby, jakies czekoladowe ciastka, cukierki, torty, lody to za nic nie sprobuje nawet, bialko o smaku czekolady to samo, tragedia, jak widze w jakich przepisach jak ludzie dodaja kakao do omletu czy tam owsianki to mysle od razu ze schrzanili dobry posilek tym dodatkiem kakao :) A zjesc cala tabliczke czekolady to [...]
Oj tam, tez glupoty pisze, chodz Patik jak ci wygodnie, masz super sylwetke i super wygladasz niezaleznie w jakich majtkach! Miej wywalone na takie p******y, najwazniejsze zebys ty sie dobrze czula, trenowala i byla sprawna :)
[...] tez masz bardzo malo. Aktywacja 2 i poslada w przysiadzie to jedno a w ruchach bardziej izolowanych to dwa. Chodzi mi o to, ze slabe punkty Cie hamuja i chocbys nie wiem jakich wymyslnych planow uzywala to nie pojdzie albo pojdzie z max kijowa technika i nalezy modlic sie zeby nic sie nie stalo. Stabilizacja centralna w ruchu, np planki w [...]
[...] w długą w tym wieku) - i takie jest sens kupować kiedy Mała nie będzie już taka mała - więc pewnie w okolicach 6 mies. Poniżej fragment z bloga na którym można zobaczyć o jakich dystansach nauka mówi (experymenty - straszne swoją drogą), i jak to później ludzie interpretują.... Więc my będziemy powoli ten dystans sobie wydłużać, przyspieszać - [...]
Tak właściwie to zaczęłam szukać czy w keto mówią coś o proporcjach nasyconych do nienasyconych itd. Ale właściwie nie, tylko podkreślają jakich tłuszczy nie powinno być w diecie w ogóle. Jasne, ze rafinowanych olejów roślinnych i tłuszczy trans, ale dodatkowo jeszcze ostrzegają przed tłuszczami z orzechów (z wyj. macadamia), ze bogate w [...]
[...] brzuchów i HT .... Mierzyłam spodenki w Nike'u i mnie podkusiło wziąć legginsy i stanik do przymiarki. Legginsy - "tylko" 495 zł, a ten "stanik sportowy", to nie wiem do jakich sportów?? Chyba do treningu funkcjonalnego z podtekstem:) Lecę na tydzień lenistwa przy basenie - powtarzam wypad z Mamą sprzed roku. W hotelu była bardzo fajna siłka, [...]
[...] na urodziny i liczy kroki, tętno, pokazuje smsy i połączenia %-) nie ma funkcji zmiany treningu. w aplikacji też nie, a ja tylko bym chciała, aby pokazywał ile kcal podczas jakich aktywności spalam, jak jestem aktywna w ciągu dnia itp. dodam też, że teraz ten co mam cały czas brzęczy, bo się łączy z telefonem i jak w ciągu dnia jest to ok, tak w [...]
[...] ;) Tak samo bieganie też nie pomaga w zdobywaniu nowych zakresów w nogach ;) Ale dużo joginów ćwiczy w jakimś stopniu też na siłowni, serio. Pewnie nie biorą nie wiadomo jakich ciężarów, ale regularnie się wzmacniają. Zwłaszcza, że dużo fajnych asan to jednak kwestia siły i techniki, a nie rozciągnięcia, te wszystkie stania na głowie, rękach, [...]
Jak miałaś zabieg u chirurga to ciało musiało skupić siły na regenerowanie czegoś innego :-D Podjedz sobie, śmiało, rób tę masę, i tak zima idzie. Na wiosnę się zredukujesz :-D W ogóle Paatik i "bawi mnie realizowanie planu". Jakich ja czasów dożyłam! A w sumie poszłabym sobie raz na siłkę na ciągi. W sumie będę teraz u rodziców to może się [...]
Viki - dzięki, wpadłam pierwszy raz do pracy na pół dnia, ale tak na pół gwizdka działam. Jak pech to pech - wszyscy w domu się też porozkładali, kongo i dom wariatów jakich mało. Mam nadzieję na jakiś powrót do żywych w połowie tygodnia. Na razie cieszcie się Ojką:) /SFD/2023/2/27/301ad66d54a1482d8e9867829ed8a9a9.jpg Zmieniony przez - Paatik w [...]
Ja mam dużo do czynienia z młodzieżą - w pewnych aspektach jest gorzej niż np przed 10-15 laty, ale też jest bardzo dużo fajnej młodzieży. Strasznie to koreluje z tym jakich mają rodziców. Ci którymi się rodzice interesują i wychowują a nie chowają są bardzo w porządku. Niestety jest część których rodzice tylko chyba ich karmili i na tym się [...]
Cod, tak wiem :-) Brałam tych supli trochę przed ciążą i nawet na kartce miałam zapisane co można łączyć a czego nie i o jakich porach i co brać ;-) Podobnie nie powinno się przyjmować żelaza z wapniem i przetworami mlecznymi bogatymi w wapń, bo wapń utrudnia wchłania żelaza. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-20 13:06:29
[...] poranna przebieżka - trucht 15 minut, rozciąganie i ćwiczenia na uda z callaneticsu, kilka spacerków z kundlem. Przez cały dzień czułam tyłek, plecy i ręce - zakwasy jakich dawno nie było. Miska poniżej plus sałata, cebula, kiszona kapusta, kiszony ogórek, cebula. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper włoski. Miska ósmy dzień [...]
ja wiem, że to ściema, ale wkurza mnie to, że te kwarantanny są, głupota jakich mało. Najgorsze jest to, że cały świat widzi, że to ściema, ale brną w to dalej no bo przecież nie mogą się przyznać, że to było specjalnie.
[...] hehe, ale tu odpowiem - lekka obnizka nie musi nic znaczyc kompletnie, tak moze byc po jakiejs infekcji, przejsciowo moga wtedy parametry byc nieco obnizone i tyle, po jakich lekach czasem. Jak ja robie sobie utynowo badanka co jakis czas to lekkimi obnizkami czy bialych krwinek czy podtypow to sie nie przejmuje w ogole. To tez zalezy z [...]